TaiChi
Tai Chi ist ursprünglich eine uralte, chinesische Kampfkunst, die zur Selbstverteidigung entwickelt wurde. Heute wird sie in erster Linie als Bewegungsschulung und Gesundheitsförderung angewendet.
Die vielfältigen Übungen, langsam und fließend ausgeführt, wirken gleichzeitig ausgleichend auf die Psyche und alle vegetativen Funktionen des Körpers, führen zu Stressabbau und stärken den Bewegungsapparat.
In komplexen Bewegungen werden einzelne Nerven und Muskeln auf ungewohnte Weise angesprochen und gleichzeitig die Gegenspieler entspannt. Dadurch verbessert sich unmittelbar das Gleichgewicht. Darüber hinaus fördern die eleganten, weichen, tänzerischen Bewegungen die Konzentration, wirken beruhigend, regulieren die Atmung, lösen Verspannungen und lockern die Gelenke.
Verbunden mit der tiefen Atmung helfen sie den Übenden, sich auf sich selbst zu konzentrieren. Ein ganz wichtiger Aspekt in unserer Stressgesellschaft.
Und es macht einfach Spaß, diese Formen in der Gruppe zu erlernen.
Das Üben zu Hause verstärkt natürlich die positiven Effekte. Es erfordert kein Sportgerät, keine besondere Kleidung, nur ein wenig Platz und Fleiß.